马刺怎么吃-/-马刺怎么吃好吃

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于马刺怎么吃的问题，于是小编就整理了3个相关介绍马刺怎么吃的解答，让我们一起看看吧。

马刺根怎样做好吃？

食材用料

土鸡半只 马刺根一小盆

姜一块 盐适量

方法步骤

1，野生马刺根先用水泡，便于清洗，清洗时最好用刷子刷干净后，再用小刀作部分修理

2，先刷掉外层泥土和树皮

3，整理后清洗干净的马刺根，越肥的越嫩切成片

4，砍成小块的鸡肉清洗干净，撒盐搓揉一分钟，腌制10分钟，再次清洗干净

5，自家养的鸡，不用焯水，直接用砂锅加够清水加姜片炖二小时，中间多次撇去浮沫

6、二小时或更多时间后（以鸡肉是否炖烂为标准），加切好的马刺根放盐，然后继续炖一个半小时（鸡肉嫩的话炖40分钟即可）。

7，汤鲜香，马刺根嫩嫩的，鸡肉炖了三个小时都很韧，毕竟是家养老鸡 ，服了。

白萝卜马刺根炖排骨可以

原料

more

排骨 (500g)

白萝卜 (500g)

葱 (15g)

姜片 (8g)

盐 3g

米醋 4g

枸杞 6g

香葱 7g

1/炒香排骨

锅中放油，放入排骨炒出水分，炒到颜色发白的时候放入一点料酒，煸炒出多余的油脂，炒到微黄的时候放入葱姜炒出香味。

2/加开水米醋炖一小时

锅中加入足量的开水，用勺子捞出里面的浮沫和油脂，加入少许的米醋在里面，盖上锅盖转小火炖一个小时。

3/加入萝卜块煮20分钟

一小时后把切块的白萝卜放在里面，搅拌几下，20分钟之后加入食盐调味，加入小把枸杞搅拌，撒上葱花即可出锅。

白萝卜马刺根炖排骨可以。

主料：白萝卜500克，马刺根200克，猪排骨(大排)250克

辅料：盐少许。

【做法】：

1、猪排骨冲洗净，剁成段，入锅。

2、白萝卜切成四方丁入锅。

3、马刺根洗净入锅。

4、盐少许入锅。

5、加水适量。压力锅盖好锁紧，喷气后15分钟即熟。

白萝卜具有消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒等功效。

马刺根主要吃根茎，一般与鸡和排骨、猪蹄炖一起吃，味稍苦，主要药用价值是清热解毒。

马刺根的做法？

白萝卜马刺根炖排骨可以

原料

more

排骨 (500g)

白萝卜 (500g)

葱 (15g)

姜片 (8g)

盐 3g

米醋 4g

枸杞 6g

香葱 7g

1/炒香排骨

锅中放油，放入排骨炒出水分，炒到颜色发白的时候放入一点料酒，煸炒出多余的油脂，炒到微黄的时候放入葱姜炒出香味。

2/加开水米醋炖一小时

锅中加入足量的开水，用勺子捞出里面的浮沫和油脂，加入少许的米醋在里面，盖上锅盖转小火炖一个小时。

3/加入萝卜块煮20分钟

一小时后把切块的白萝卜放在里面，搅拌几下，20分钟之后加入食盐调味，加入小把枸杞搅拌，撒上葱花即可出锅。

白萝卜马刺根炖排骨可以。

主料：白萝卜500克，马刺根200克，猪排骨(大排)250克

辅料：盐少许。

【做法】：

1、猪排骨冲洗净，剁成段，入锅。

2、白萝卜切成四方丁入锅。

3、马刺根洗净入锅。

4、盐少许入锅。

5、加水适量。压力锅盖好锁紧，喷气后15分钟即熟。

白萝卜具有消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒等功效。

马刺根主要吃根茎，一般与鸡和排骨、猪蹄炖一起吃，味稍苦，主要药用价值是清热解毒。

纳什如何饮食？

进入联盟13年来，我们很少看到史蒂夫纳什因为受伤而缺席大段时间的比赛。除了众所周知的先天性脊柱前移造成的背部痉挛，以及对手的粗野犯规造成的硬伤外，他很少坐在板凳上观战。当然，健康的体魄少不了队医、按摩师和训练师的帮忙，也和自身的保养以及良好的饮食习惯有关。

纳什并不会拿着计算器一边吃一边计算摄取的卡路里，也不会拿着一本热量分配清楚的计划书来照做，更不会按照烹饪书来做。他只是遵循一些基本的原则：我吃一些我们这个星球自然生长的东西，避免那些加工的食物，诸如面条、米饭和面包。纳什如此解释。

他的饮食计划的核心包括水果、蔬菜、坚果、鸡肉和鱼，他摄入的维他命的东西几乎每个超市都有。这位太阳队的进攻组织者的典型早餐是小麦谷物，以及非乳制品(杏仁牛奶)。而午餐和晚餐则是鸡肉或鱼沙拉。在每餐期间，纳什会吃些水果、坚果以及天然的Energy Bars(一种补充能量的类似饼干的能量棒)。

#NBA饮食大有讲究，年入千万的巨星们都吃啥#

NBA常规赛从前一年的10月到第二年的4月，时间长达半年。如果球队实力强劲打入季后赛，那么球员又要多参加很多场比赛。有时候一个赛季打下来，球员要在8个月的时间里参加超过100场比赛。

在这漫长的赛季中，比赛的密度相当大，平均一周要打三到四场比赛。在如此高强度，高密度的比赛中，NBA球员要一直保持自己的竞技状态并非易事。科学的训练固然是必要的辅助，但是合理的饮食也绝对必不可少。

饮食这方面，NBA官方并没有什么硬性的规定。毕竟NBA球员不是小孩子，总不能事事都管着。因此在联盟中，总会出现一些不注意控制饮食而导致身体状况下降的例子。比如马刺的迪奥，每次休赛季都体重暴涨，为了控制迪奥的体重，马刺不得不在迪奥的合同中加入限制体重的条款。只有迪奥将体重控制在一定范围之内，才能拿到全额工资。

再比如被凯尔特人放弃，加盟猛龙的萨林杰。职业生涯一路走低，很大一部分原因就是无法合理饮食，控制自己的体重。

那么，NBA中那些一直能保持自己身材，竞技状态和体能的球星，如何规划自己的饮食?他们在吃这方面和普通人有没有什么区别?下面，就让我们一起来看看。

詹姆斯为了拥有更好的职业生涯严格控制饮食

大个子也有大胃口

NBA球员个子大，消耗多，每天需要的食物自然也要比一般人多不少。但是他们究竟每天要吃多少东西?先让我们来看两份食谱。

首先是波尔津吉斯2015年的食谱:

早餐:煎鸡蛋4个，薄煎饼3个，培根切片3片，水果，盒装蛋白粉饮料1杯。

午餐:300克左右鸡胸肉，一碗粗米饭，一碗蔬菜。

晚餐:250克左右鸡胸肉，一碗粗米饭，一碗蔬菜。

加餐:能量棒一根，全麦面包4片，花生酱4勺，果酱1勺，含脂量2%的牛奶一杯，巧克力蛋糕1片。

根据统计，波尔津吉斯的这份食谱让他每天摄入4000卡路里左右的热量，而一般来说，正常的成年男性每天只需要摄入2000卡路里。由于比赛和训练的大量消耗，波神的这份食谱并不算多夸张。

下面来看看詹姆斯2014年的食谱:

早餐三选一:1. 素菜煎蛋卷加上火鸡肉，培根，佐以新鲜水果和薯饼。

2. 全麦面包切片，涂上花生酱或者杏仁奶油酱，配以香蕉，蓝莓，希腊蓝莓酸奶。

3. 全麦松饼加蛋做成的三明治，牛油果沙拉，水果和低脂酸奶做成的奶昔。

午餐二选一:1. 菠菜沙拉，蔬菜，烤鸡肉，淋上橄榄油，醋汁。在上面放上切片草莓，苹果或者桔子，或者直接吃新鲜水果。

2. 全麦面包做成土耳其三明治，添加菠菜，牛油果，西红柿，黄瓜，豆芽，黄芥末。蔬菜沙拉或者新鲜水果沙拉。感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~

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到此，以上就是小编对于马刺怎么吃的问题就介绍到这了，希望介绍关于马刺怎么吃的3点解答对大家有用。